Клуб Сила Программа ДО

Муниципальное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа №1 им. С. Ф. Романова»,
г. Жуков Жуковского района Калужской области
ул. Рогачева 11, тел. 54088, 56140

ПРИНЯТА
на заседании педагогического
совета школы
Протокол №1 от «30» августа 2022г.

«УТВЕРЖДАЮ»
Директор школы
______________Аллабергенова Н.М.
Приказ №1/97 от «01» 09 2022г.

Дополнительная общеобразовательная
общеразвивающая программа
Спортивного клуба «СИЛА»

Составитель:
Рыбанова Елена Геннадьевна
учитель физической культуры

Направление: физкультурно-спортивное
Срок реализации: 1 - 5 лет

г. Жуков 2022г.

Пояснительная записка
Программа школьного спортивного клуба «Сила» по спортивно - оздоровительному направлению
в 8-11 классах подготовлена в соответствии с требованиями ФГОС ООО и концепцией физического
воспитания.
Принимая в расчёт динамику состояния здоровья учащихся в школе, на заседании педагогического
совета принято решение по проектированию комплексной программы внеурочной деятельности по
спортивно-оздоровительному направлению для обучающихся 8-11 классов.
Программа «Сила» призвана сформировать у учащихся устойчивые мотивы и потребности в бережном
отношении к своему здоровью и физической подготовленности, в творческом использовании средств
физической культуры в организации здорового образа жизни. В программе представлены доступные для
учащихся упражнения, способствующие овладению элементами техники и тактики спортивных игр,
развитию физических способностей. Новизна данной программы определена федеральным
государственным образовательным стандартом основного общего образования.
Внеурочная деятельность учащихся общеобразовательных учреждений объединяет все виды
деятельности учащихся (кроме учебной деятельности), в которых возможно и целесообразно решение
задач их воспитания и социализации. Согласно Базисному учебному плану общеобразовательных
учреждений Российской Федерации организация занятий по направлениям внеурочной деятельности
является неотъемлемой частью образовательного процесса. Программа школьного спортивного клуба
«Сила» предназначена для физкультурно – спортивной и оздоровительной работы с учащимися,
проявляющими интерес к физической культуре и спорту.
Материал программы предполагает изучение основ трёх спортивных игр: баскетбола, волейбола, легкой
атлетике и даётся в трёх разделах: основы знаний, общая физическая подготовка и специальная
техническая подготовка.
В программе отражены основные принципы спортивной подготовки воспитанников:
Принцип системности предусматривает тесную взаимосвязь содержания соревновательной деятельности
и всех сторон учебно-тренировочного процесса: физической, технической, тактической,
психологической, интегральной, теоретической подготовки; воспитательной работы; восстановительных
мероприятий; педагогического и медицинского контроля.
Принцип преемственности определяет последовательность изложения программного материала по
этапам многолетней подготовки в годичных циклах. Обеспечена преемственность задач, средств и
методов подготовки, объемов тренировочных и соревновательных нагрузок, рост показателей
физической, технико-тактической и интегральной подготовленности.
Принцип вариативности предусматривает в зависимости от этапа многолетней подготовки,
индивидуальных особенностей воспитанника вариативность программного материала для практических
занятий, характеризующихся разнообразием тренировочных средств и нагрузок, направленных на
решение определенной педагогической задачи.

Программа школьного спортивного клуба «Сила» по спортивно - оздоровительному направлению может
рассматриваться как одна из ступеней к формированию культуры здоровья и является неотъемлемой
частью всего воспитательно-образовательного процесса. Основная идея программы заключается в
мотивации учащихся на ведение здорового образа жизни, в формировании потребности сохранения
физического и психического здоровья как необходимого условия социального благополучия и

успешности человека. Данная программа направлена на формирование, сохранение и укрепления
здоровья обучающихся, в основу, которой положены культурологический и личностно-ориентированный
подходы.
Цели реализации программы: укрепление здоровья, физического развития и подготовленности
обучающихся, воспитание личностных качеств, освоение и совершенствование жизненно важных
двигательных навыков, основ спортивной техники избранных видов спорта.
Задачи программы:
- пропаганда здорового образа жизни, укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому
развитию обучающихся;
- популяризация спортивных игр как видов спорта и активного отдыха;
- формирование у учащихся устойчивого интереса к занятиям спортивными играми;
- обучение технике и тактике спортивных игр;
- развитие физических способностей (силовых, скоростных, скоростно-силовых, координационных,
выносливости, гибкости);
- формирование у учащихся необходимых теоретических знаний;
- воспитание моральных и волевых качеств.
Особенности реализации программы
Срок реализации программы: 5 лет. Данная программа составлена в соответствии с возрастными
особенностями учащихся и рассчитана на проведение 3 час в неделю, всего часов в год.
Возраст учащихся 13-17 лет.
Год обучения
1
2
3
4
5

Общее количество часов

Количество часов в
неделю

102
102
102
102
102

3
3
3
3
3

Принадлежность к внеурочной деятельности определяет режим проведения, а именно все занятия по
внеурочной деятельности проводятся после уроков основного расписания, продолжительность 45 минут.
Реализация данной программы в рамках внеурочной деятельности соответствует предельно допустимой
нагрузке учащихся. Занятия проводятся в спортивном зале или на пришкольной спортивной площадке.
Организация образовательного процесса предполагает использование форм и методов обучения,
адекватных возрастным возможностям занимающихся через организацию здоровье сберегающих
практик.
Планируемые результаты: в процессе обучения и воспитания собственных установок, потребностей в
значимой мотивации на соблюдение норм и правил здорового образа жизни, культуры здоровья у
учащихся формируются личностные, метапредметные и предметные результаты.

Личностные результаты обеспечиваются через формирование базовых национальных ценностей;
предметные – через формирование основных элементов научного знания, а метапредметные результаты
– через универсальные учебные действия (далее УУД).
Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах обучающихся:
- формирование культуры здоровья – отношения к здоровью как высшей ценности человека;
- развитие личностных качеств, обеспечивающих осознанный выбор поведения, снижающего или
исключающего воздействие факторов, способных нанести вред физическому и психическому здоровью;
- формирование потребности ответственного отношения к окружающим и осознания ценности
человеческой жизни.
Метапредметные результаты:
- способность выделять ценность здоровья, здорового и безопасного образа жизни как целевой приоритет
при организации собственной жизнедеятельности, взаимодействии с людьми;
- умение адекватно использовать знания о позитивных и негативных факторах, влияющих на здоровье;
- способность рационально организовать физическую и интеллектуальную деятельность;
- умение противостоять негативным факторам, приводящим к ухудшению здоровья;
- формирование умений позитивного коммуникативного общения с окружающими.
Виды УУД, формируемые на занятиях внеурочной деятельности:
Личностные
Самоопределение
Смыслообразование

Регулятивные
Соотнесение
известного и
неизвестного

Познавательные
Формулирование цели

Структурирование

Коммуникативные
Строить
продуктивное
взаимодействие
между
сверстниками и
педагогами

Выбор эффективных способов
решения учебной задачи

Постановка
вопросов

Рефлексия

Разрешение
конфликтов

Выделение необходимой
информации

Планирование
Оценка
Способность к
волевому усилию

Анализ и синтез
Сравнение
Классификации
Действия постановки и решения
проблемы
Оздоровительные результаты программы:

- осознание учащимися необходимости заботы о своём здоровье и выработки форм поведения, которые
помогут избежать опасности для жизни и здоровья, а значит, произойдет уменьшение пропусков по
причине болезни и произойдет увеличение численности учащихся, посещающих спортивные секции и
спортивно-оздоровительные мероприятия;
- социальная адаптация детей, расширение сферы общения, приобретение опыта взаимодействия с
окружающим миром.
Первостепенным результатом реализации программы будет сознательное отношение учащихся к
собственному здоровью.

Требования к знаниям и умениям, которые должны приобрести учащиеся в процессе реализации
программы:
Предметные результаты: приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной
деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с
организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой.
В ходе реализация программы школьного спортивного клуба «Сила» учащиеся должны знать:
- особенности воздействия двигательной активности на организм человека;
- правила оказания первой помощи;
- способы сохранения и укрепление здоровья;
- свои права и права других людей;
- влияние здоровья на успешную учебную деятельность;
- значение физических упражнений для сохранения и укрепления здоровья;
должны уметь:
- составлять индивидуальный режим дня и соблюдать его;
- выполнять физические упражнения для развития физических навыков;
- заботиться о своем здоровье;
- применять коммуникативные и презентационные навыки;
- оказывать первую медицинскую помощь при травмах;
- находить выход из стрессовых ситуаций;
- принимать разумные решения по поводу личного здоровья, а также сохранения и улучшения
безопасной и здоровой среды обитания;
- адекватно оценивать своё поведение в жизненных ситуациях;
- отвечать за свои поступки;

- отстаивать свою нравственную позицию в ситуации выбора.
смогут получить знания:
- значение спортивных игр в развитии физических способностей и совершенствовании функциональных
возможностей организма занимающихся;
- правила безопасного поведения во время занятий спортивными играми;
- названия разучиваемых технических приёмов игр и основы правильной техники;
- наиболее типичные ошибки при выполнении технических приёмов и тактических действий;
- упражнения для развития физических способностей (скоростных, скоростно-силовых,
координационных, выносливости, гибкости);
- контрольные упражнения (двигательные тесты) для оценки физической и технической
подготовленности и требования к технике и правилам их выполнения;
- основное содержание правил соревнований по спортивным играм;
- жесты судьи спортивных игр;
- игровые упражнения, подвижные игры и эстафеты с элементами спортивных игр;
могут научиться:
- соблюдать меры безопасности и правила профилактики травматизма на занятиях спортивными играми;
- выполнять технические приёмы и тактические действия;
- контролировать своё самочувствие (функциональное состояние организма) на занятиях спортивными
играми;
- играть в спортивные игры с соблюдением основных правил;
- демонстрировать жесты судьи спортивных игр;
- проводить судейство спортивных игр.
Ожидаемый результат:
Стабильность состава занимающихся, динамика прироста индивидуальных показателей выполнения
программных требований по уровню подготовленности занимающихся, выраженных в количественных
показателях физического развития, физической, технической, тактической, интегральной и
теоретической подготовки (по истечении года), результаты участия в соревнованиях.

Способы проверки результатов
o
o
o

зачеты по теоретическим основам знаний ( в течение года);
диагностика уровня воспитанности
мониторинг личностного развития воспитанников

o
o
o
o
o
o

диагностирование уровня физического развития, функциональных возможностей детей (в
течение года);
тестирование уровня развития двигательных способностей, уровня сформированности
технических умений и навыков (в течение года);
анкетирование;
участие в соревнованиях;
сохранность контингента;
анализ уровня заболеваемости воспитанников.

Материально-техническое обеспечение
Оборудование спортзала, мячи: баскетбольные, волейбольные. Палка гимнастическая. Скакалка. Мат
гимнастический. Фишки. Обруч. Флажки стартовые. Рулетка измерительная. Щит баскетбольный. Сетка
для переноса и хранения мячей. Волейбольная сетка. Аптечка. Гранаты для метания (500г,700г).
Пришкольный стадион (площадка). Мультимедийное оборудование. Учебно-методическое обеспечение.
Учебно-тематический план на учебный год в 8-11 классах
№

Спортивные игры

п/п
1
2
3

Баскетбол
Волейбол
Лёгкая атлетика
ИТОГО

Количество часов
Всего

Теория

Практика

36
32
34
102

4
4
4
12

32
28
30
90

Тематическое планирование 8 класс
№

Тема
Баскетбол
Технические действия:

1 Стойки и перемещения

2

Стойки игрока. Перемещение в стойке
приставными шагами боком, лицом и спиной
вперед. Остановка двумя руками и прыжком.
Повороты без мяча и с мячом. Комбинация
из основных элементов техники
передвижений (перемещение в стойке,
остановка, поворот, ускорение).

Остановки баскетболиста

3 Передачи мяча

4

Кол-во
часов
36

3

3

Ловля и передача мяча двумя руками от
груди и одной рукой от плеча на месте и в
движении без сопротивления защитника, с
пассивным сопротивлением защитника.

3

Ловля мяча

Ведение мяча
5

3
Ведение мяча в низкой, средней и высокой
стойке на месте, в движении по прямой, с
изменением направления движения и
скорости. Ведение без сопротивления и с
пассивным сопротивлением защитника
ведущей и не ведущей рукой.

3
Броски одной и двумя руками с места, в
движении (после ведения, после ловли) и в
прыжке с противодействием. Максимальное
расстояние до корзины 4,80 метра.

6
Броски в кольцо

5
Тактические действия:
Выравнивание и выбивание мяча. Перехват
мяча. Комбинация из освоенных элементов
техники перемещений и владения мячом.

7
Игра в защите

5
Комбинация из освоенных элементов: ловля,
передача, ведение, бросок.
Тактика свободного нападения.
Позиционное нападение в игровых
взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну
корзину.

8
Игра в нападении

Нападение быстрым прорывом(3:2).
Взаимодействие двух игроков в нападение и
защите через «заслон».

9 Диагностирование и
тестирование

3

Тестирование уровня развития двигательных
способностей, уровня сформированности
технических умений и навыков.
2

Участие в соревнованиях

Игра по правилам мини- баскетбола.

10
Участие в соревнованиях.
Волейбол
Совершенствование техники Передача мяча у сетке и в прыжке через
верхней, нижней передачи
сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к
цели. Игры и игровые задания с
1
ограниченным числом игроков (2:2, 3:2 3:3)

6
32

3
2

Прямой нападающий удар

Прямой нападающий удар после
подбрасывания мяча партнером.

3
Совершенствование верхней Верхняя прямая подача в заданную зону
площадки.
3 прямой подачи
5
Совершенствование приема
4 мяча с подачи и в защите

5 Двусторонняя учебная игра

Приема мяча с подачи. Комбинации из
освоенных элементов: прием, передача,
блокирование.
Игры и игровые задания по упрощенным
правилам, с ограничением пространства и с
ограниченным количеством игроков.
Взаимодействие игроков на площадке в
нападении и защите. Игра по правилам.
Прием мяча, отраженного сеткой.
Одиночное блокирование и страховка.

5

8

6 Одиночное блокирование
7

Страховка при блокировании

4
Действия и размещение игроков в защите.
«Доигрывание» мяча.

4

Лёгкая атлетика
Бег на короткую дистанцию

Предупреждение травм. Стартовый разгон
бега 30-100м. Совершенствование техники
спринтерского бега. Низкий старт.
Стартовый разгон 100 м. Эстафетный бег.
Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств.

1

Челночный бег 3х10, 5х10.
2

3

Прыжковые упражнения с
разбега, с места.
Метание гранаты

4

Легкая атлетика. Гигиенические требования
к занятиям физкультурой. Бег на короткую
дистанцию 30-60 м. Бег 3 мин.

34

3

3

ЗОЖ - закаливание и его значение. Бег 100 м.
Совершенствование техники спринтерского
бега. Низкий старт. Стартовый разгон (10-20
метров). Бег на 100 метров в среднем темпе.
Эстафетный бег. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростно-силовых
качеств.
4
Самоконтроль при физических занятиях.
5
Челночный бег 3х10, 5х10
Развитие скоростно-силовых качеств.
Режим дня, его значение. Прыжки в длину с
разбега. Прыжки с места Бег 5 мин.
Моральная и психологическая подготовка
спортсмена. Бег 5 мин. Совершенствование
техники метания в цель и на дальность.
Метание мяча на дальность с 5-6 беговых
шагов. Челночный бег. Развитие скоростносиловых качеств. Биохимическая основа

5

Эстафетный бег.
5

6

Кроссовая подготовка

метания мяча.

5

Эстафетный бег. Специальные беговые
упражнения Развитие скоростно-силовых
качеств.

5

Преодоление горизонтальных препятствий.
Специальные беговые упражнения. Бег под
гору. Развитие выносливости.

Участие в соревнованиях

4

4

Итого

102
Тематическое планирование 9-11 класс

№

Кол-во
часов
36

Тема

1
Стойки и перемещения

2

Баскетбол
Технические действия:
Стойки игрока. Перемещение в стойке
приставными шагами боком, лицом и спиной
вперед. Остановка двумя руками и прыжком. 3
Повороты без мяча и с мячом. Комбинация
из основных элементов техники
передвижений (перемещение в стойке,
остановка, поворот, ускорение).

Остановки баскетболиста

3
Ловля и передача мяча на месте и в
движении без сопротивления, с пассивным и
активным сопротивлением защитника.

3
Передача и ловля мяча

3
Ведение мяча в низкой , средней и высокой
стойке на месте, в движении по прямой, с
изменением направления движения и
скорости. Ведение без сопротивления, с
пассивным и активным защитника ведущей и
не ведущей рукой.

4
Ведение мяча

3
Броски одной и двумя руками с места и в
движении (после ведения, после ловли), в
прыжке, без сопротивления защитника, с
противодействием.

5
Броски в кольцо

5
Тактические действия:

Выравнивание и выбивание мяча.
7 Игра в защите

8

Игра в нападении

Диагностирование и
9 тестирование
10 Двухсторонняя игра
Судейство и организация
11 соревнований

12
Участие в соревнованиях
Верхняя передача двумя
1 руками в прыжке

Передача двумя руками
назад
2

Перехват мяча. Позиционное нападение без 3
изменения позиций игроков, с изменением
позиций, личная защита в игровых
взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну
корзину. Тактические действия в нападении.
Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и
выйди».
Взаимодействие двух, трех игроков в
нападение и защите через «заслон».
Взаимодействие игроков (тройка и малая
восьмерка).

3

Тестирование уровня развития двигательных 1
способностей, уровня сформированности
технических умений и навыков.
Игра по правилам баскетбола.
5
Игра по правилам с привлечением учащихся
к судейству.
3
Правила организация и проведения
соревнований, участие в соревнованиях
различного уровня.
4
Волейбол
Передача мяча у сетке и в прыжке через
сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к
цели.
3
Комбинации из передвижений и остановок
игрока. Верхняя передача мяча в парах с
шагом. Прием мяча двумя руками назад. Развитие координационных способностей.

3
Прямой нападающий удар после
подбрасывания мяча партнером.
Прямой нападающий удар
3
Совершенствование приема
4 мяча с подачи и в защите
Одиночное блокирование и
5 страховка

Прямой нападающий удар при встречных
передачах.
3
Комбинации из освоенных элементов: прием,
передача, блокирование.
3
Одиночное блокирование и страховка
4

32

6 Двусторонняя учебная игра

Игры и игровые задания по упрощенным
правилам. Игра по правилам.
Взаимодействие игроков линии защиты и
нападения.
5

7 Командные тактические
действия в нападении и
защите
Судейская практика
8
Соревнования
9

Бег на короткую дистанцию

Взаимодействие игроков на площадке в
нападении и защите. Игры и игровые задания
по усложненным правилам, с ограничением
пространства и с ограниченным количеством
игроков.
5
Игра по правилам с привлечением учащихся
к судейству. Жесты судьи.
5
Правила организация и проведения
соревнований, участие в соревнованиях
различного уровня.
1
Лёгкая атлетика
Легкая атлетика. Гигиенические требования 3
к занятиям физкультурой. Бег на короткую
дистанцию 30-60 м. Бег 3 мин.
Предупреждение травм. Стартовый разгон
бега 30-100м. Совершенствование техники
спринтерского бега. Низкий старт.
3
Стартовый разгон 100 м. Эстафетный бег.
Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств.
ЗОЖ - закаливание и его значение. Бег 100 м.

1

Совершенствование техники спринтерского
бега. Низкий старт. Стартовый разгон (10-20
метров). Бег на 100 метров в среднем темпе.
Эстафетный бег. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростно-силовых
качеств.
4
2 Челночный бег 3х10, 5х10.
Прыжковые упражнения с
3 разбега, с места.

Самоконтроль при физических занятиях.
Челночный бег 3х10, 5х10
Развитие скоростно-силовых качеств.
Режим дня, его значение. Прыжки в длину с
разбега. Прыжки с места Бег 5 мин.

5
5

4

Моральная и психологическая подготовка
спортсмена. Бег 5 мин.
Совершенствование техники метания в цель
и на дальность. Метание мяча на дальность с
5-6 беговых шагов.. Развитие скоростносиловых качеств. Биохимическая основа
метания мяча.
5

5

Эстафетный бег. Специальные беговые

Метание гранаты

34

Эстафетный бег.

упражнения Развитие скоростно-силовых
качеств.

5
Кроссовая подготовка

Преодоление горизонтальных препятствий.
Специальные беговые упражнения.

6
Бег 1.км, 1.5 км. Развитие выносливости.
3
1

7 Соревнования
Итого

102
Содержание программы
Первый год обучения

Общая физическая подготовка
Основная стойка, построение в шеренгу. Упражнения для формирования осанки. Общеукрепляющие
упражнения с предметами и без предметов.
Ходьба на носках, пятках, в полу приседе, в приседе, быстрым широким шагом. Бег по кругу, с
изменением направления и скорости. Высокий старт и бег со старта по команде. Бег с преодолением
препятствий. Челночный бег 3х10 метров, бег до 8 минут. Прыжки с поворотом на 90°, 180º, с места , со
скакалкой, с высоты до 40 см, запрыгивание на скамейку. Метание малого мяча на дальность и в цель.
метание на дальность отскока от стены, щита. Лазание по гимнастической стенке, канату. Кувырки,
перекаты, стойка на лопатках, акробатическая комбинация. Упражнения в висах и упорах.
Баскетбол
1.Основы знаний. Основные части тела. Мышцы, кости и суставы. Как укрепить свои кости и мышцы.
Физические упражнения. Режим дня и режим питания.
2. Специальная подготовка. Броски мяча двумя руками стоя на месте (мяч снизу, мяч у груди, мяч сзади
над головой);
передача мяча (снизу, от груди, от плеча); ловля мяча на месте и в движении – низко летящего и
летящего на уровне головы.
Стойка игрока, передвижение в стойке. Остановка в движении по звуковому сигналу. Подвижные игры:
«Охотники и утки», «Летает – не летает»; игровые упражнения «Брось – поймай», «Выстрел в небо» с
малыми и большими мячами.
Волейбол
1.Основы знаний. Волейбол – игра для всех. Основные линии разметки спортивного зала. Положительные
и отрицательные черты характера. Здоровое питание. Экологически чистые продукты. Утренняя
физическая зарядка.
2. Специальная подготовка. Специальная разминка волейболиста. Броски мяча двумя руками стоя в
стену, в пол, ловля отскочившего мяча, подбрасывание мяча вверх и ловля его на месте и после
перемещения. Перебрасывание мяча партнёру в парах и тройках - ловля мяча на месте и в движении –
низко летящего и летящего на уровне головы.

Стойка игрока, передвижение в стойке. Подвижные игры: «Брось и попади», «Сумей принять»; игровые
упражнения «Брось – поймай», «Кто лучший?»

Лёгкая атлетика Легкая атлетика Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой

атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности
при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой

Второй год обучения
Общая физическая подготовка
Упражнения для формирования осанки. Общеукрепляющие упражнения с предметами и без предметов.
Ходьба на носках, пятках, в полу приседе, в приседе, быстрым широким шагом. Бег по кругу, с
изменением направления и скорости. Бег с высокого старта на 30, 40 метров. Бег с преодолением
препятствий. Челночный бег 3х10 метров, 3х15 метров, бег до 10 минут. Опорные прыжки, со скакалкой,
с высоты до 50 см, в длину с места и в высоту с разбега, напрыгивание на скамейку. Метание малого
мяча на дальность и в цель, метание на дальность отскока от стены, щита. Броски набивного мяча 1 кг.
Лазание по гимнастической стенке, канату. Кувырки, перекаты. стойка на лопатках, акробатическая
комбинация. Упражнения в висах и упорах.
Баскетбол
1.Основы знаний. Товарищ и друг. В чём сила командной игры. Физические упражнения – путь к
здоровью, работоспособности и долголетию.
2. Специальная подготовка. Специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста. Остановка
прыжком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении. Ведение мяча правой и
левой рукой по прямой, по дуге, с остановками по сигналу. Бросок мяча двумя руками от груди с
отражением от щита с места, после ведения и остановки.
Подвижные игры: «Мяч среднему», «Мяч соседу», эстафеты с ведением мяча и с броском мяча после
ведения и остановки.
Волейбол
1.Основы знаний. Основные правила игры в волейбол. Что такое безопасность на спортивной площадке.
Правила безопасности при занятиях спортивными играми. Гигиенические правила – как их соблюдение
способствует укреплению здоровья.
2. Специальная подготовка. Подводящие упражнения для обучения прямой нижней и боковой подаче.
Подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние от туловища.
Подвижные игры: «Волна», «Неудобный бросок».
Лёгкая атлетика.
Основы знаний Совершенствование техники спринтерского бега.

Варианты низкого старта. Низкий старт и стартовый разгон с 10-20 метров у юношей и девушек в
10 классе, 30-40 метров в 11 классе. Бег с ускорением до 40 метров. Бег на 60 метров. Бег на 100 метров,
100 метров на результат.
Овладение техникой эстафетного бега. Передача эстафеты в парах.
Эстафеты 4х25м по прямой; то же на повороте; эстафеты 4х50 и 4х100 метров.
Совершенствование техники длительного бега.
Равномерный бег 15-20 минут (10 класс); 20-25 минут(11 класс). Техника бега на 3000 м (юноши) и
2000 м (девушки). Кроссовая подготовка.
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.
Прыжок в длину с разбега до 13-15 шагов способом «согнув ноги», и «прогнувшись».
Совершенствование техники метания в цель и на дальность.
Метание в горизонтальные и вертикальные цели(расстояние до цели: у юношей до 18-20 метров, у
девушек 12-14 метров). Метание гранаты на дальность.

Третий год обучения
Общая физическая подготовка
Упражнения для формирования осанки. Общеукрепляющие упражнения с предметами и без предметов.
Бег с ускорением на 30, 40, 50 метров. Бег с высокого старта на 30, 40, 50 метров. Бег с преодолением
препятствий. Челночный бег 3х10 метров, 6х10 метров, бег до 10 минут. Опорные прыжки, со скакалкой,
в длину с места и с разбега, в высоту с разбега, напрыгивание и прыжки в глубину. Метание малого мяча
на дальность и в цель. метание на дальность отскока от стены, щита. Броски набивного мяча 1 кг.
Силовые упражнения: лазание, подтягивание сериями, переворот в упор. Акробатическая комбинация.
Упражнения с гантелями.
Волейбол
1.Основы знаний. Антропометрические измерения. Питание и его значение для роста и развития. Что
общего в спортивных играх и какие между ними различия? Закаливание организма.
2. Специальная подготовка. Специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста. Остановка в
два шага и прыжком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди с шагом и со сменой мест, в
движении. Ведение мяча правой и левой рукой с изменением направления. Бросок мяча двумя руками от
груди с отражением от щита с места, бросок одной рукой после ведения.
Подвижные игры: «Попади в кольцо», «Гонка мяча», эстафеты с ведением мяча и с броском мяча после
ведения.
Волейбол
1.Основы знаний. Основные правила игры в волейбол. Самоконтроль и его основные приёмы. Мышечная
система человека. Понятие о здоровом образе жизни. Режим дня и здоровый образ жизни. Утренняя
физическая зарядка.
2. Специальная подготовка. Приём мяча снизу двумя руками. Передача мяча сверху двумя руками
вперёд-вверх. Нижняя прямая подача. Подвижные игры: «Не давай мяча водящему», «Круговая лапта».
Лёгкая атлетика

1.Основы знаний. Физическая нагрузка и её влияние на частоту сердечных сокращений (ЧСС).
Закаливание организма зимой.
2. Специальная подготовка. Совершенствование техники спринтерского бега.
Варианты низкого старта. Низкий старт и стартовый разгон с 10-20 метров у юношей и девушек.
30-40 метров. Бег с ускорением до 40 метров. Бег на 60 метров. Бег на 100 метров, 100 метров на
результат.
Овладение техникой эстафетного бега. Передача эстафеты в парах.
Эстафеты 4х25м по прямой; то же на повороте; эстафеты 4х50 и 4х100 метров.
Совершенствование техники длительного бега.
Равномерный бег 15-20 минут ; 20-25 минут. Техника бега на 1.500 м (девушки) и 2000 м (юноши).
Кроссовая подготовка.
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.
Прыжок в длину с разбега до 13-15 шагов способом «согнув ноги», и «прогнувшись».
Совершенствование техники метания в цель и на дальность.
Метание в горизонтальные и вертикальные цели(расстояние до цели: у юношей до 18-20 метров, у
девушек 12-14 метров). Метание гранаты на дальность.
Четвертый год обучения
Общая физическая подготовка
Упражнения для формирования осанки. Общеукрепляющие упражнения с предметами и без предметов.
Бег с ускорением на 30, 40, 50 метров. Бег с высокого старта на 60 - 100 метров. Бег с преодолением
препятствий. Челночный бег 3х10 метров, 6х10 метров, длительный бег 10-12 минут. Опорные прыжки,
со скакалкой, в длину с места и с разбега, в высоту с разбега, напрыгивание и прыжки в глубину.
Метание малого мяча на дальность и в цель, метание на дальность отскока от стены, щита. Броски
набивного мяча 1 кг. Силовые упражнения: лазание, подтягивание сериями, переворот в упор.
Акробатическая комбинация. Упражнения с гантелями. Длинные кувырки через препятствия высотой 60
см.
Баскетбол
1.Основы знаний. Взаимосвязь регулярной физической активности и индивидуальных здоровых
привычек. Аэробная и анаэробная работоспособность. Физическая подготовка и её связь с развитием
систем дыхания и кровообращения.
2. Специальная подготовка. Повороты на месте. Остановка прыжком и в два шага в различных
упражнениях и подвижных играх. Ведение мяча с изменением направления, скорости и высоты отскока.
Челночное ведение. Передача одной рукой от плеча после ведения при встречном движении. Броски в
движении после двух шагов. Учебная игра.
Волейбол
1.Основы знаний. Физические качества человека и их развитие. Приёмы силовой подготовки. Основные
способы регулирования физической нагрузки: по скорости и продолжительности выполнения
упражнений. 2.Специальная подготовка. Приём мяча снизу двумя руками. Передача мяча сверху двумя
руками через сетку. Передача мяча с собственным подбрасыванием на месте после небольших
перемещений. Нижняя прямая подача. Подвижные игры: «Не давай мяча водящему», «Пионербол».
Лёгкая атлетика

1.Основы знаний. Правила самостоятельного выполнения скоростных и силовых упражнений. Правила
соревнований по футболу: поле для игры, число игроков, обмундирование футболистов. Составные части
ЗОЖ. Совершенствование техники спринтерского бега.
Варианты низкого старта. Низкий старт и стартовый разгон с 10-20 метров у юношей и девушек
Бег с ускорением до 40 метров. Бег на 60 метров. Бег на 100 метров, 100 метров на результат.
Овладение техникой эстафетного бега. Передача эстафеты в парах.
Эстафеты 4х25м по прямой; то же на повороте; эстафеты 4х50 и 4х100 метров.
Совершенствование техники длительного бега.
Равномерный бег 15-20 минут (10 класс); 20-25 минут(11 класс). Техника бега на 3000 м (юноши) и
2000 м (девушки). Кроссовая подготовка.
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.
Прыжок в длину с разбега до 13-15 шагов способом «согнув ноги», и «прогнувшись».
Совершенствование техники метания в цель и на дальность.
Метание в горизонтальные и вертикальные цели(расстояние до цели: у юношей до 18-20 метров, у
девушек 12-14 метров). Метание гранаты на дальность.

Пятый год обучения
Общая физическая подготовка
Упражнения для рук и плечевого пояса; для мышц шеи; для туловища, для ног. Упражнения
с сопротивлением: упражнения в парах – повороты, наклоны, сгибание и разгибание рук,
переталкивание, приседания с партнером, переноска партнера на спине и на плечах,
элементы борьбы в стойке, игры с элементами сопротивления. Акробатические упражнения.
Кувырки, полет – кувырок вперед с места и с разбега, перевороты. Подвижные игры и
упражнения.
Игры с мячом; игры с бегом, с элементами сопротивления, с прыжками, с метанием;
эстафеты встречные и круговые с преодолением полосы препятствий из гимнастических
снарядов, метание в цель, бросками и ловлей мяча, прыжками и бегом в различных
сочетаниях перечисленных элементов.
Легкоатлетические упражнения. Бег на 30, 60, 100, 200 м; на 400, 500, 800, 1500 м. Кроссы от
1 до 3 км. Прыжки в длину и в высоту с места и с разбега.
Баскетбол
1.Основы знаний. Взаимосвязь регулярной физической активности и индивидуальных здоровых
привычек. Аэробная и анаэробная работоспособность. Физическая подготовка и её связь с развитием
систем дыхания и кровообращения.
2. Специальная подготовка. Повороты на месте. Остановка прыжком и в два шага в различных
упражнениях и подвижных играх. Ведение мяча с изменением направления, скорости и высоты отскока.
Челночное ведение. Передача одной рукой от плеча после ведения при встречном движении. Броски в
движении после двух шагов. Учебная игра.
Волейбол

1.Основы знаний. Приёмы силовой подготовки. Основные способы регулирования физической нагрузки:
по скорости и продолжительности выполнения упражнений.
2.Специальная подготовка. Верхняя передача двумя руками в прыжке. Прямой нападающий удар.
Верхняя, нижняя передача двумя руками назад. Совершенствование приема мяча с подачи и в защите.
Двусторонняя учебная игра. Одиночное блокирование и страховка. Командные тактические действия в
нападении и защите. Подвижные игры.

Лёгкая атлетика
1.Основы знаний. Совершенствование техники спринтерского бега.
Варианты низкого старта. Низкий старт и стартовый разгон с 10-20 метров у юношей и девушек в 1
30-40 метров. Бег с ускорением до 40 метров. Бег на 60 метров. Бег на 100 метров, 100 метров на
результат.
Овладение техникой эстафетного бега. Передача эстафеты в парах.
Эстафеты 4х25м по прямой; то же на повороте; эстафеты 4х50 и 4х100 метров.
Совершенствование техники длительного бега.
Равномерный бег 15-20 минут; 20-25 минут. Техника бега на 3000 м (юноши) и 2000 м (девушки).
Кроссовая подготовка.
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.
Прыжок в длину с разбега до 13-15 шагов способом «согнув ноги», и «прогнувшись».
Совершенствование техники метания в цель и на дальность.
Метание в горизонтальные и вертикальные цели(расстояние до цели: у юношей до 18-20 метров, у
девушек 12-14 метров). Метание гранаты на дальность.
2.Специальная подготовка
Упражнения для развития силы. Приседания с отягощением с последующим быстрым выпрямлением
подскоки и прыжки после приседания без отягощения и с отягощением. Приседание на одной ноге с
последующим подскоком вверх. Лежа на животе сгибание ног в коленях с сопротивлением партнера или
резинового амортизатора. Броски набивного мяча ногой на дальность за счет энергичного маха ногой
вперед. Удары по футбольному мячу ногами и головой на дальность. Вбрасывание футбольного и
набивного мяча на дальность. Толчки плечом партнера. Борьба за мяч.
Для вратаря: из упора стоя у стены одновременное и попеременное сгибание рук в лучезапястных
суставах. То же, но отталкиваясь от стены ладонями и пальцами. В упоре лежа передвижение на руках
вправо (влево) по кругу (носки ног на месте). В упоре лежа хлопки ладонями. Упражнения для кистей
рук с гантелями и кистевыми амортизаторами. Сжимание теннисного (резинового) мяча. Многократное
повторение упражнений в ловле и бросках набивного мяча от груди двумя руками. Броски футбольного и
набивного мячей одной рукой на дальность. Ловля набивных мячей, направляемых 2 –3 партнерами с
разных сторон, с последующими бросками.
Упражнения для развития быстроты. Повторное пробегание коротких отрезков (10 – 30 м) из различных
исходных положений. Бег с изменениями (до 180*). Бег прыжками. Эстафетный бег. Бег с изменением
скорости. Челночный бег лицом и спиной вперед. Бег боком и спиной вперед (10 – 20 м) наперегонки.
Бег «змейкой» между расставленными в различном положении стойками. Бег с быстрым изменением
способа передвижения. Ускорения и рывки с мячом (до 30 м). Обводка препятствий (на скорость). Рывки
к мячу с последующим ударам по воротам.

Упражнения для развития ловкости. Прыжки с разбега толчком одной и двух ног, стараясь достать
высоко подвешенный мяч головой, ногой, рукой (для вратарей); те же, выполняя в прыжке поворот на 90
– 180*. Прыжки вперед с поворотом и имитацией ударов головой и ногами. Прыжки с места и с разбега с
ударом головой по мячам, подвешенным на разной высоте. Кувырки вперед и назад, в сторону.
Жонглирование мячом в воздухе, чередуя удары различными частями стопы, бедром, головой. Ведение
мяча головой. Подвижные игры.
Упражнения для развития специальной выносливости. Переменный и поворотный бег с мячом.
Двусторонние игры. Игровые упражнения с мячом (трое против трех, двое против двух и т.д.) большой
интенсивности. Комплексные задания: ведение и обводка стоек, передачи и удары по воротам,
выполняемые в течении 3 – 10 мин.
Список литературы
1. Зимин А.М. «Первые шаги в баскетболе. Учебное пособие для учащихся и учителей» М.:
«Просвещение» 1992г.
2. Колос В.М. «Баскетбол: теория и практика» Минск 1989г.
3. Матвеев А.П. «Оценка качества подготовки учеников основной школы по физической культуре М.
«Дрофа» 2001 год.
4. Монаков Г.В. «Техническая подготовка футболистов, методика и планирование», М: ФиС, 2000.
5. Внеурочная деятельность учащихся. Волейбол: пособие для учителей и
методистов/Г.А.Колодиницкий, В.С. Кузнецов, М.В. Маслов.- М.: Просвещение, 2011.-77с.: ил.(Работаем по новым стандартам).
6. Волейбол: Примерная программа спортивной подготовки для В67 детско-юношеских спортивных
школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва (этапы: спортивнооздоровительный, начальной подготовки, учебно-тренировочный) [Текст].- М.: Советский спорт.
2005.-112с.
7. Примерные программы по учебным предметам. П76 Физическая культура. 5-9 классы: проект.- 3-е
изд.- М.: Просвещение, 2011.-61с.-(Стандарты второго поколения).
8. Справочник учителя физической культуры/авт.-сост. П.А. Киселев, С.Б. Кисилева.- Волгоград:
Учитель, 2011.- 251с.
9. А.В. Беляев Волейбол на уроке физической культуры, М - «Физкультура и спорт» 2005г.

Пояснительная записка
Программа ОФП предназначена для развития силы, выносливости, ловкости и гибкости ребенка. В
упражнениях ОФП используется дозированная физическая нагрузка с учетом данной возрастной группы
детей. Продолжительность занятий ОФП 1 академический час.
Основная задача - воспитание детей, овладение физической культурой и совершенствования личностных
взаимоотношений. Учитель на основе изучения личностных особенностей каждого ребенка, находит
индивидуальный подход, позволяющих благоприятно воздействовать на физическое и психическое здоровье
школьника, поддерживает тесную связь с родителями и классным руководителем.
Программа «Общая физическая подготовка» составлена на основе материала, который дети изучают на уроках
физической культуры в общеобразовательной школе. При составлении плана учебно-тренировочных занятий
необходимо учитывать, что программа составлена из отдельных самостоятельных разделов двигательной
деятельности, отличной друг от друга по характеру и объему. В связи с этим при планировании занятий
необходимо учитывать индивидуальные особенности детей. Поэтому учитель должен изучить своих будущих
воспитанников. Начальное изучение проводится во время беседы с ребенком, с родителями, в процессе
медицинского осмотра и беседы с врачом, в процессе педагогических наблюдений на первых занятиях ; по
результатам контрольных упражнений Учитель должен систематически оценивать реакцию учащихся на
предлагаемую нагрузку, следить за самочувствием кружковцев, вовремя замечать признаки утомления и
предупреждать перенапряжение, а также обязан сформировать у учащихся необходимые умения и навыки по
отношению к спортивной одежде, обуви, гигиены, режиму дня и питанию детей, по технике безопасности
и самоконтролю за состоянием здоровья Для каждой возрастной группы занимающихся программой
предусматриваются теоретические, практические занятия, выполнение контрольных нормативов, участие в
соревнованиях, сдача норм ГТО. Физическая подготовка является основой любого вида спорта, –
своеобразным фундаментом, базой, на которой создаётся техника и мастерство.
Ребенку школьного возраста необходимо ежедневно двигаться 2,5-3 часа. Но не всегда родителям удается
выделить достаточно времени на прогулки, занятия в спортивных секциях или подвижные игры с
ребенком, что в результате отрицательно сказывается как на общем самочувствии, так и на поведении
ребенка. Он становиться капризным и нервно возбудимым. Поэтому нехватку физической нагрузки
необходимо восполнять, нужно направить энергию ребенка в нужное русло.
Заниматься ОФП может каждый школьник, прошедший медицинский осмотр и допущенный врачом к
занятиям.
Главная цель программы: гармоническое развитие ребенка, совершенствование его двигательных
способностей, укрепление здоровья.
Занятия ОФП являются хорошей школой физической культурой и проводятся с целью:
 укрепления здоровья и закаливания,
 достижения всестороннего развития,
 приобретение навыков и умений самостоятельно заниматься физической культурой,
 формирование моральных и волевых качеств,
Задачи:
Воспитывающие задачи:
воспитать морально- волевые и нравственно- эстетические качества,
ориентировать на здоровый образ жизни,
привить интерес, потребность к регулярным занятиям ОФП.
воспитать дисциплинированность, решительность, целеустремленность, настойчивость, упорство,
выдержку, инициативность.
Развивающие:
развить, закрепить и совершенствовать физические качества (быстрота, ловкость, сила, гибкость,
выносливость, скорость, координация, выразительность движений.

Обучающие:
в каждой возрастной группе решаются следующие обучающие задачи:
обучить правильному бегу, метанию, прыжкам игровым моментом баскетбол, футбол, волейбол.
вооружить учащихся знаниями и умениями, необходимыми в быту, трудовой деятельности.
В результате регулярных занятий ОФП у ребенка формируются следующие навыки:
повышается выносливость и сила;
развивается гибкость и эластичность мышц и связок, что снижает риск получения травм;
формируется правильная осанка, предотвращается развитие сколиоза и плоскостопия;
повышается устойчивость к заболеваниям;
улучшается сон и пищеварение;
развивается координация и ловкость;
регулярные физические занятия благотворно скажутся на поведении и эмоциональном состоянии вашего
ребенка.
ОФП и методики физического развития
Занятия ОФП (общая физическая подготовка) направлены на то, чтобы развить у ребёнка такие качества,
как:
Сила,
Выносливость,
Резкость,
Прыгучесть,
Гибкость,
Координация.
Все эти качества необходимы для гармоничного развития физических качеств и здоровья человека.
Особенно важны занятия ОФП в детском и подростковом возрасте. Для взрослого человека важно
постоянно поддерживать тренированность на определенном уровне.
Упражнения на развитие силы различных мышечных групп
Мышцы ног
Мышцы спины
Мышцы брюшного пресса
Мышцы рук и плечевого пояса
Для развития всех этих групп мышц существует два основных типа упражнений: упражнения с тяжестью
собственного тела и упражнения с различными приспособлениями.
Упражнения для развития силы мышц ног:
приседания на двух ногах.
приседания на двух ногах с грузом на плечах.
приседания на одной ноге (в «пистолетике»).
фиксирование полуприсядь (90°), прижавшись ровной спиной к стене.
Упражнения для развития силы мышц спины:
поднимание туловища из положения лежа на животе (на полу, на гимнастической скамейке с фиксацией
ног).
поднимание туловища из положения лежа на животе (на полу, на гимнастической скамейке с фиксацией
ног)
поднимание ног лежа на животе.
одновременное поднимание туловища и ног с фиксацией позы «рыбка»
опускание туловища в горизонтальное положение стоя (лопатки сведены, руки в стороны) с фиксацией
позы.
Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса:
поднимание туловища из положения лежа на спине (на полу, на гимнастической скамейке с фиксацией
ног).

поднимание ног лежа на спине.
одновременное поднимание туловища и ног с фиксацией позы «уголок».
поднимание ног в положении виса.
удержание позы «уголок» в положении виса.
упражнение «березка» (одновременно укрепляет поясничные мышцы спины).
Упражнения для развития силы мышц рук и плечевого пояса:
отжимания - сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
подтягивания - сгибание и разгибание рук в висе.
лазание по горизонтальной лестнице в висе.
упражнения с гантелями:
разведение прямых рук в стороны в медленном темпе,
поднимание прямых рук вверх из горизонтального положения (быстрое поднимание, медленное
опускание),
поднимание прямых рук вперед (ладони в пол, ладони вверх),
сгибание в локтях, прижав их к туловищу,
сгибание кисти.
жим от груди лежа,
жим от груди стоя,
сгибание к груди.
Упражнения на выносливость
Упражнения на общефизическую выносливость предполагают выполнение несложных циклических
движений в течение максимально длительного промежутка времени. Например, бег на длинные
дистанции, ходьба на лыжах в течение определенного времени. Выносливость может тренироваться
целенаправленно или опосредованно, т.е. во время тренировок, имеющих целью развитие тех или иных
качеств, также тренируется и выносливость.
Упражнения на развитие резкости
Челночный бег
Упражнения с резиной
Метание
Упражнения на развитие прыгучести
заскоки на скамейку
соскоки со скамьи
перепрыгивания через скамейку с продвижением вдоль нее
много скоки: с продвижением - на двух ногах, на одной, с поджиманием ног, из приседа, из приседа с
поджиманием; без продвижения - на двух ногах, на одной, с поджиманием ног, из приседа, из приседа с
поджиманием, с поворотом на 180 и 360 градусов.
упражнения со скакалкой
Упражнения на развитие гибкости
Различают активную и пассивную гибкость.
Активная гибкость - это способность выполнять движения с большой амплитудой за счет активности
групп мышц, окружающих соответствующий сустав.
Пассивная гибкость - это способность к достижению наивысшей подвижности в суставах в результате
действия внешних сил. Термин гибкость приемлем для оценки суммарной подвижности в суставах всего
тела. Гибкость в значительной степени зависит от строения суставов, а также от пластичности связок и
мышц, укрепляющих сустав. Строение суставов определяется врожденными особенностями, но
постоянная работа над увеличением подвижности благоприятно влияет на повышение эластичности
суставных связок.
При подборе средств и методов практических занятий учитель должен иметь в виду, что каждое занятие должно
быть интересным и увлекательным, поэтому следует использовать для этой цели комплексные занятия, в
содержание которых включаются упражнения из разных видов спорта ( легкая атлетика, гимнастика, спортивные
игры или гимнастика, подвижные игры и т.д.).
Упражнения подбираются в соответствии с учебными, воспитательными и оздоровительными целями заняти
Спортивные соревнования между группами повышают интерес к занятиям. Их
следует проводить
систематически.

Описание места учебного предмета в учебном плане
Рабочая программа составлена на основе программы «Комплексная программа физического
воспитания учащихся» (В. И. Лях, А. А. Зданевич) из расчёта 68 часа в год.
Программа состоит их 3 разделов.
1 раздел. Лёгкая атлетика.
2 раздел. Игровые виды спорта. Баскетбол,
3 раздел. Волейбол.

Личностные, метапредметные и предметные результаты
Результаты освоения содержания предмета «Физическая культура» определяют те итоговые результаты,
которые должны демонстрировать школьники по завершении обучения в основной школе.
Требования к результатам изучения учебного предмета выполняют двоякую функцию. Они, с одной
стороны, предназначены для оценки успешности овладения программным содержанием, а с другой
стороны, устанавливают минимальное содержание образования, которое в обязательном порядке
должно быть освоено каждым ребенком, оканчивающим основную школу. Результаты освоения
программного материала по предмету «Физическая культура» в основной школе оцениваются по трем
базовым уровням, исходя из принципа «общее — частное — конкретное», и представлены
соответственно метапредметными, предметными и личностными результатами

Личностные результаты освоения предмета физической культуры.
Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые
приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные
свойства проявляются, прежде всего, в положительном отношении учащихся к занятиям двигательной
(физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать
ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей,
достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

Личностные результаты могут проявляться в разных областях культуры.
В области познавательной культуры:
1. владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической
подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;
2. владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных
возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами
физической культуры;
3. владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой
оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий в
соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития
и физической подготовленности.

В области нравственной культуры:
4. способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в
процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;
5. способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные
мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;
6. владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий
физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и
доброжелательного отношения к окружающим.
В области трудовой культуры:
7. умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;
8. умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и
благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;
9. умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду,
осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.
В области эстетической культуры:
10. красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах
движения и пере движений;
11. хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений
посредством занятий физической культурой;
12. культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.
В области коммуникативной культуры:
13. владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных
оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в
самостоятельных занятиях физической культурой;
14. владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими
детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью,
излагать их содержание;
15. владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные
способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.
В области физической культуры:
16. владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки,
лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;
17. владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной
функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также
применения их в игровой и соревновательной деятельности;
18. умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых
упражнений по физической культуре.

Метапредметные результаты освоения физической культуры.
Мета предметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных
способностей учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и
предметно-практической деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания предмета
«Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных
дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение
учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся
Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.
В области трудовой культуры:
1.добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и
умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий;
2.рациональное планирование учебной деятельности, умение организовывать места занятий и
обеспечивать их безопасность;
3.поддержание
оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активное использование
занятий физической культурой для профилактики психического и физического утомления.
В области эстетической культуры:
4.восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и
эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения
здоровья;
5
.понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в
соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью
6.восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление
адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.
В области коммуникативной культуры:
7.владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к
собеседнику внимания, интереса и уважения; 8.владение умением логически грамотно излагать,
аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до собеседника.
В области физической культуры:
9.владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой,
их планирования и содержательного наполнения;
10.владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов
спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно
организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;
11.владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития
и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении
самостоятельных форм занятий физической культурой
12.владение
умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить
компромиссы при принятии общих решений;
Метапредметные результаты освоения физической культуры. Предметные результаты характеризуют
опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в
процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в
знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении
практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической
культурой. Предметные результаты, так же как и мета предметные, проявляются в разных областях
культуры.

В области познавательной культуры:
- знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на
укрепление мира и дружбы между народами;
- знание основных направлений развития
физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;
- знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных
привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.
В области нравственной культуры:
- способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической
культурой, доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо от
особенностей их здоровья, физической и технической подготовленности;
- умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно
объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;
- способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях
игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.
В области трудовой культуры:
- способность преодолевать трудности, выполнять учебные задания по технической и физической
подготовке в полном объеме;
- способность организовывать самостоятельные
занятия физической культурой разной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий,
спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;
- способность самостоятельно организовывать и проводить занятия профессионально-прикладной
физической подготовкой, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной
ориентации на будущую профессиональную деятельность.
В области эстетической культуры:
- способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию
телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы
физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;
- способность организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений,
подбирать упражнения координационной, ритмической и пластической направленности, режимы
физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;
- способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно
оценивать их, соотнося с общепринятыми нормами и представлениями.
В области коммуникативной культуры:
- способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно пользоваться
понятийным аппаратом;
- способность формулировать цели и задачи
занятий физическими упражнениями, аргументировано вести диалог по основам их организации и
проведения;
- способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, владеть
информационными жестами судьи.
В области физической культуры:
- способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из
них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки;
- способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической
направленностью, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и
индивидуальных особенностей организма;
способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию
основных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.

Содержание учебного курса.
Знания о физической культуре.
История физической культуры. Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и
олимпийского движения.
История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР).
Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям
физической культурой. Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней
зарядки, физкультминуток, физкульт - пауз (подвижных перемен). Планирование занятий физической
культурой.
Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.
Организация досуга средствами физической культуры.
Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль
Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка техники
движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок).
Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня
и учебной недели.
Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.
Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью
Легкая атлетика. Беговые упражнения.
Прыжковые упражнения. Метание малого мяча.
Спортивные игры. Баскетбол. Игра по правилам.
Волейбол. Игра по правилам.
Прикладно- ориентированная подготовка.
Прикладно- ориентированные упражнения.
Упражнения общеразвивающей направленности. Общефизическая подготовка.
Легкая атлетика. Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений.
Баскетбол. Развитие быстроты, силы, выносливости, координации движений.
Волейбол. Развития внимания, силы, прыгучести, быстроте, ловкости.

Описание учебно-методического и материально-технического обеспечения
образовательного процесса по физической культуре.
В школе имеется 1 спортзал для занятий физической культурой с размером 280 кв. м.. Спорт зал
оборудован для занятия мини- футболом, волейболом, баскетболом, спортивной гимнастикой. А так же
имеется малый спортзал для занятий борьбой и художественной гимнастикой. Спортивного
оборудования достаточно для проведения уроков в зале. Школьный стадион имеет беговые дорожки на
60 м, 100 м, 250 м, прыжковая яму, сектор для метания мяча и гранаты.
Материально-техническое обеспечение:
Волейбольные мячи - 20 шт.
Баскетбольные мячи -20 шт.
Скакалки – 15 шт.
Стойки , фишки – 5 шт.
Волейбольной сеткой-1 шт.

Планируемые результаты изучения учебного курса.
Знания о физической культуре
1. рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее развития,
характеризовать основные направления и формы ее организации в современном обществе;
2. характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со
здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием
качеств личности и профилактикой вредных привычек;
3. определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных
занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности
выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;
4. разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их
направленность и формулировать задачи, рационально планировать в режиме дня и учебной недели;
5.руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного
выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;
6 руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах во время
самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
1. использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для
организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения
уровня физических кондиций;
2. составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей
направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и
возможностей собственного организма;
3. классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать
их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению
здоровья и развитию физических качеств;
4. самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать
особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;
5. тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с
возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе
самостоятельных занятий физической подготовкой;
6. взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности,
оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действия,
развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической
подготовленности.
Физическое совершенствование
выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма,
повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;
выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных
физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);
выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
выполнять основные технические действия и приемы игры в волейбол в условиях учебной и игровой
деятельности
выполнять основные технические действия и приемы игры в баскетбол в условиях учебной и игровой

Тематическое планирование занятий ОФП на 2019 -2020 учебный год.
2 часа в неделю.
МЕСЯЦ

НАИМЕНОВАНИЕ РАЗДЕЛА

КОЛЛИЧЕСТВО ЧАСОВ
ПРАКТИЧЕСКИЕ
ЗАНЯТИЯ

СентябрьМай

Гигиена, предупреждение травм,
самоконтроль, ЗОЖ-его
составные, упрощенные правила
судейства, основы судейской
терминологии, умение
самостоятельно заниматься
физкультурой

ТЕОРИТИЧЕСКИЕ
ЗАНЯТИЯ
Теоретические знания
школьники получают на
занятиях в течении 1015 минут в водной части

Лёгкая атлетика

16

Баскетбол

32

Волейбол.

20
Всего 68 часов

Сентябрь

Лёгкая атлетика. Дыхательные
упр-я.

8

Октябрь

Баскетбол

10

Ноябрь

Баскетбол. Упр-я для развития
выносливости.

7

Декабрь

Баскетбол
Упр-я для мышц рук, ног, спины,
живота.

7

Январь

Волейбол

8

Февраль

Волейбол

8

Март

Водейбол.

4

Апрель

Баскетбол

8

Май

Лёгкая атлетика.

8

Всего 68 часов

ТБ при занятии бега,
прыжка, метания.
ТБ при игре
баскетбол.

ТБ при выполнение
силовых упр-й.
подтягивания.

ТБ при игре волейбол.

ТБ при занятии бега,
прыжка, метания

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИИ СЕКЦИИ « ОФП »
Данный курс рассчитан на учащихся 5-6-7-8 классов.
Календарно-тематическое планирование спортивной секции « ОФП »

№
занятий

Содержание занятий

Часы

СЕНТЯБРЬ – 8
1

Легкая атлетика. Гигиенические требования к занятиям физкультурой. Бег 1
на короткую дистанцию 30-60 м. Бег 3 мин.

2

Предупреждение травм. Стартовый разгон бега 30-60-100м.

1

3

ЗОЖ - закаливание и его значение. Бег 100 м. Прыжки в длину.

1

4

Самоконтроль при физических занятиях. Бег 100 м. Прыжки в длину с
разбега. Бег 5 мин.

1

5

Режим дня, его значение. Прыжки в длину с разбега. Метание гранаты на
дальность. Бег 5 мин.

1

6

Моральная и психологическая подготовка спортсмена. Метание гранаты
на дальность с место и разбега. Бег 5 мин.

1

7

ЗОЖ -виды закаливания. Метание гранаты на дальность. Эстафетный бег.

1

8

Совершенство метание гранаты на дальность. Эстафетный бег.

1

ОКТЯБРЬ -10
9

Баскетбол. Предупреждение спорт, травм на занятиях. Техника
передвижения (стойка баскетболиста). Бросок мяча с места.

10

Техника передвижения. Ведения мяча с изменением скорости.
1
Применение различных стоек и передвижение в зависимости от действий.

11

Техника передвижения (ходьба, бег). Передача мяча в движение. Броски в 1
кольцо с различных точек площадке. Штрафные броски.

12

Техника передвижения (остановки). Бросок со штрафной линии,
Защитные действия игрока на площадке. Учебная игра.

1

13

Применение различных стоек и передвижение в зависимости от действий
противника. Техника владения мячом (ловля мяча двумя руками на
уровне груди). ведение мяча с броском.
Учебно-тренировочная игра.

1

1

14

Предупреждение спорт, травм на занятиях. Техника владения мячом
(ловля мяча двумя руками). Передача мяча с последующим броском.
Штраф броски в кольцо. Учебная игра.

1

15

Техника владения мячом (ловля мяча двумя руками высокого мяча).
Бросок со штрафной линии. Защитные действия игрока. Игра.

1

16

Техника передвижения игрока на площадке. Техника владения с мячом.
Игра 3 на 3 на одно кольцо.

1

17

Совершенство технике игры. Штрафные броски в кольцо..

1

18

Учебно-тренировочная игра с изученными элементами игры.

1

НОЯБРЬ - 7
19
20

Применение различных стоек и передвижение в зависимости от действий
противника. Техника владения мячом(ловля мяча двумя руками низкого
мяча). Ведение мяча с броском.
Техника владения мячом (ловля мяча двумя руками на уровне грудмяча).
Бросок с двух шагов. Учебная игра.

1
1

21

Техника владения мячом (передача мяча двумя руками на уровне груди
мяча). Передача мяча в тройках. Учебная игра.

1

22

Защитные действия игрока на площадке. Отработка дальних бросков в
кольцо. Боковых бросков. Игра.

1

23

Тактика свободного нападения игрока на площадке. Броски в кольцо.
Игра.

1
1

24

Закрепление свободного нападения игрока на площадке. Броски в кольцо.
Игра.

25

Учебно-тренировочная игра с изученными элементами игры

1

ДЕКАБРЬ 7
26

Отработка защитных функций игрока на площадке. Нападение игрока на
площадке. Броски в кольцо.

1

27

Отработка защитных функций игрока на площадке. Нападение игрока на
площадке. Броски в кольцо. Игра 3х3.

1

28

Отработка обманных действий игрока на площадке. Нападение игрока.
Броски в кольцо.

1

29

Отработка обманных действий игрока на площадке. Нападение игрока.
Броски в кольцо. Игра .

1

30

Предупреждение спорт, травм на занятиях. Техника защиты (техника
передвижений). Ведение - передачи в тройках. Игра.

1

31

Техника защиты(техника передвижений). Передача в парах в движениях.
Игра.

1

32

Применение различных стоек и передвижение в зависимости от действий
противника. Техника защиты (техника передвижений). Ведение мяча в
парах и передача одной рукой.

1

ЯНВАРЬ 8
33

Техника безопасности игры волейбол. Овладение техникой
передвижений, стоик игрока на площадке.

1

34

Освоение технике приёма мяча, сверху, снизу. Передачи, стойка игрока
перемещение.

1

35

Отработка приёма мяча и передачи в парах, через сетку. Розыгрыш,
стойка игрока на площадке.

1

36

Сочетание перемещений и приёмов. Розыгрыш через сетку.

1

37

Сочетание перемещений и приёмов. Розыгрыш через сетку.

1

38

Закрепление приёма мяча с перемещением. Подача нижняя с приёмом
мяча розыгрыш.

1

39

Отработка нижней подачи мяча через сетку. Приём и розыгрыш. Игра
6х6.
Учебная игра с изученными элементами.

1

40

1

Февраль 8
41

Обучение нападающего удара через сетку. Подача верхняя.

1

42

Совершенство нападающего удара через сетку. Прямая верхняя подача.
Игра.

1

43

Прямая верхняя подача приём розыгрыш мяча на три касания, с
нападающим ударом.

1

44

Закрепление прямой верхней подачи и приема. Игра.

1

45

Тренировочная игра с изученными элементами игры волейбол.

1

46

Тренировочная игра с изученными элементами игры волейбол.

1

47

Совершенство правило игры в волейбола. Приема розыгрыша мяча с
нападением. Блокирование игрока при нападение.
Закрепление блокирование игрока при нападение. Страховка и защита.

1

48

1

Март 4
49

Учебно-тренировочная игра волейбол 6х6. С изученными элементами
игры.

1

50

Учебно-тренировочная игра волейбол 6х6. . С изученными элементами
игры.

1

51

Учебно-тренировочная игра волейбол 6х6. С изученными элементами
игры.

1

52

Учебно-тренировочная игра волейбол 6х6. С изученными элементами.

1

Апрель 8
53

Техника безопасности при игре баскетбол. Техника передвижения
(стойка баскетболиста). Бросок мяча с места.

1

54

Техника передвижения. Ведения мяча с изменением скорости.
Применение различных стоек и передвижение в зависимости от
действий.

1

55

Техника передвижения (ходьба, бег). Передача мяча в движение. Броски
в кольцо с различных точек площадке. Штрафные броски.

1

56

Техника передвижения (остановки). Бросок со штрафной линии,
Защитные действия игрока на площадке. Учебная игра.

1

57

Применение различных стоек и передвижение в зависимости от
действий противника. Техника владения мячом (ловля мяча двумя
руками на уровне груди). ведение мяча с броском. Учебно –
тренировочная игра.

1

Предупреждение спорт, травм на занятиях. Техника владения мячом
(ловля мяча двумя руками). Передача мяча с последующим броском.
Штраф броски в кольцо. Учебная игра.

1

59

Техника владения мячом (ловля мяча двумя руками высокого мяча).
Бросок со штрафной линии. Защитные действия игрока. Игра.

1

60

Учебно-тренировочная игра с изученными элементами игры.

1

58

Май 8
61

Легкая атлетика. Гигиенические требования к занятиям физкультурой.
Бег на короткую дистанцию 30-60 м. Бег 3 мин.

1

62

Предупреждение травм. Стартовый разгон бега 30-60-100м.

1

63

ЗОЖ - закаливание и его значение. Бег 100 м. Прыжки в длину.

1

64

Самоконтроль при физических занятиях. Бег 100 м. Прыжки в длину с
разбега. Бег 5 мин.

1

65

Моральная и психологическая подготовка спортсмена. Метание гранаты
на дальность с место и разбега. Бег 5 мин.

1

66

Режим дня, его значение. Прыжки в длину с разбега. Метание гранаты
на дальность. Бег 5 мин.

1

67

Совершенство метание гранаты на дальность. Эстафетный бег

1

68

Эстафетный бег. Подведение итога знаний, умений, навыка.

1

ВСЕГО: 68 часов.

Учебно-методическое и материально-техническое обеспечения
Волейбольные мячи - 20 шт.
Баскетбольные мячи -20 шт.
Скакалки – 15 шт.
Стойки , фишки – 5 шт.
Волейбольная сетка -1 шт.

1.«Комплексная программа физического воспитания учащихся» 1-11 классов.
Министерство образования и науки РФ. В.И. Лях. А.А Зданевич.
Москва «Просвещение» 2011 г.
2. Стандарты второго поколение программа по физической культуре 5-9 класс.
А.А. Кузнецов, М.В. Рыжаков. Москва «Просвещение» 2010 г.
3. «Физическая культура» 10- 11 класса
Министерство образования и науки РФ.
В.И. Лях. Москва «Просвещение» 2015 г.
4. «Физическая культура »8-9 класса
Министерство образования и науки РФ. М.Я Виленского В.И. Лях.
Москва «Просвещение» 2015 г.
5. «Физическая культура »5-6-7 класса
Министерство образования и науки РФ.
М.Я Виленского В.И. Лях. Москва «Просвещение» 2015 г.
6.. Физическая культура. 6-7 классы.
Учебник для общеобразовательных учреждений. Физическая культура
А.П. Матвеев Москва «Просвещение».2014г.

Тематическое планирование занятий ОФП на 2013 -2014 учебный год.
2 часа в неделю.
МЕСЯЦ

НАИМЕНОВАНИЕ РАЗДЕЛА

КОЛЛИЧЕСТВО ЧАСОВ
ПРАКТИЧЕСКИЕ
ЗАНЯТИЯ

СентябрьМай

Гигиена, предупреждение травм,
самоконтроль, ЗОЖ-его
составные, упрощенные правила
судейства, основы судейской
терминологии, умение
самостоятельно заниматься
физкультурой

ТЕОРИТИЧЕСКИЕ
ЗАНЯТИЯ
Теоретические знания
школьники получают на
занятиях в течении 1015 минут в водной части

Лёгкая атлетика

16

Баскетбол

32

Волейбол.

20

ТБ при занятии бега,
прыжка, метания.
ТБ при игре
баскетбол.

Всего 68 часов
Сентябрь

Лёгкая атлетика. Дыхательные
упр-я.

8

Октябрь

Баскетбол

10

Ноябрь

Баскетбол. Упр-я для развития
выносливости.

7

Декабрь

Баскетбол
Упр-я для мышц рук, ног, спины,
живота.

7

Январь

Волейбол

8

Февраль

Волейбол

8

Март

Водейбол.

4

Апрель

Баскетбол

8

Май

Лёгкая атлетика.

8

Всего 68 часов

ТБ при выполнение
силовых упр-й.
подтягивания.

ТБ при игре волейбол.

ТБ при занятии бега,
прыжка, метания

Пояснительная записка
Рабочая программа разработана на основе Федерального компонента государственного стандарта основного
общего образования по физической культуре(базовый уровень) 2010 г., «Комплексной программы физического
воспитания учащихся 5 -9 классов», В.И. Лях 2011г.,

Данная программа разработана для реализации в основной школе. Темы и разделы выбраны с учетом имеющейся
материальной базы и местных климатических условий. Она предусматривает проведение теоретических занятий
по каждому разделу, изучение и дальнейшее совершенствование специальных движений на практических
занятиях.
В соответствии с социально-экономическими потребностями современного общества, его дальнейшего
развития, целью физического воспитания в общеобразовательном учреждении дополнительное образование
спортивной направленности является содействие всестороннему развитию личности. Установка на всестороннее
развитие личности предполагает овладение учащимися основами физической культуры, слагаемыми которой
являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей,
знания и навыки в области физической культуры; мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

Обоснование необходимости программы.
Чтобы сделать ребенка умным и рассудительным,
сделайте его крепким и здоровым.
Ж.-Ж. Руссо
Понятие «здоровье» - это не только отсутствие болезней и физических дефектов, но и состояние полного
физического, душевного и социального благополучия человека. Поэтому здоровье школьника представляет собой
критерий качества современного образования.
В связи с ухудшением состояния здоровья детей охрана и укрепление здоровья детей и подростков является одним
из основных направлений в деятельности школы.
Причинами ухудшения состояния здоровья детей являются:







несоответствие системы обучения детей гигиеническим нормативам;
перегрузка учебных программ;
ухудшение экологической обстановки;
недостаточное или несбалансированное питание;
стрессовые воздействия;
распространение нездоровых привычек.

В связи с этим необходимо организовать образовательный процесс в школе с учетом психологического комфорта и
ценности каждой индивидуальной личности, индивидуальных психофизических особенностей учащихся,
предоставить возможность для творческой деятельности и самореализации личности, необходимо включить
наряду с педагогической медико-профилактическую деятельность. Если все это будет учтено, то будет сохранено
здоровье учащихся, сформированы навыки и позитивное отношение к здоровому образу жизни.
ОФП - это не спорт, но без нее не обойтись ни в одном виде спорта. Поэтому для ребенка, которого каждый
здравомыслящий родитель хотел бы приобщить к спорту, ОФП является фундаментом.

ОФП - это система занятий физическими упражнениями, направленная на развитие всех физических качеств выносливости, силы, ловкости, гибкости, скорости в их гармоничном сочетании.
ОФП - это способ развития или сохранения физических качеств, то есть внутреннего , физиологического,
биохимического уровня.
Заниматься в спортивном объединении может каждый обучающийся, прошедший медицинский осмотр и
допущенный врачом к занятиям.
Основная задача спортивного объединения - воспитание участников объединения в процессе овладения
физической куль турой. Она решается руководителем объединения на основе изучения каждого занимающегося,
прогнозирования его развития и комплексного воздействия на формирование личности воспитанника в детском
коллективе. Это осуществля ется при обязательном врачебно-педагогическом контроле за влиянием занятий
физической культурой и спортом на укрепле ние здоровья и развития личности участников объединения.
Необходимо также поддерживать связь с роди телями (законными представителями) занимающихся.
Программа спортивного объединения общей физической подготовки составлена на основе материала, который
дети изучают на уроках физиче ской культуры в общеобразовательной школе, дополняя его с уче том интересов
детей (в зависимости от возраста, пола, времен года и местных особенностей) к тем видам спорта, которые
пользуются популярностью в повседневной жизни.
Для каждой возрастной группы занимающихся программой предусматриваются теоретические, практические
занятия, выпол нение контрольных нормативов, участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика.
Основные задачи теоретических занятий - дать необходимые знания по истории, теории и методике физической
культуры, о врачебном контроле и самоконтроле, о гигиене, о технике безо пасности, о первой медицинской
помощи при травмах, о технике и тактике видов спорта, о правилах и организации проведения соревнований; об
инвентаре, о правилах поведения на спортивных сооружениях. Руководитель объединения должен разъяснить зани
мающимся направленность системы физиче скoгo воспитания, значение достижений российских спортсменов на
игровой арене, роль физического воспитания в разностороннем развитии личности.
При подборе средств и методов практических занятий руково дитель объединения должен иметь в виду, что
каждое занятие должно быть интересным и увлекательным, поэтому следует использовать для этой цели
комплексные занятия, в содержание которых включаются упражнения из разных видов спорта (легкая атлетика,
гимнастика, спортивные игры или гимнастика, подвижные игры, и т. д.).
Упражнения подбираются в соответствии с учебными, воспи тательными и оздоровительными целями занятия.
Каждое практическое занятие должно состоять из трех частей:
-подготовительной, куда включаются спортивные упражнения на внимание, ходьба, бег, общеразвивающие
упражнения
(без предметов, с предметами, в парах и т. д.);
-основной, в которой выполняются упражнения в лазанье, рав новесии, преодолении препятствий, упражнения из
разделов гим настики, легкой атлетики, проводятся подвижные и спортивные игры;
-заключительной, включающей ходьбу, бег в медленном темпе, спокойные игры, в конце заключительной части
подводятся итоги занятия и объявляются домашние задания.
В целях лучшей реализации учебной программы необходимо соединить учебно-тренировочные занятия в
объединении с выполнени ем ежедневных самостоятельных заданий по плану, разработан ному руководителем
объединения совместно с обучающимся (воспитанником).
Учебно-тренировочный цикл по каждому разделу программы завершается контрольными испытаниями по теории
и практике пройденного материала. Контрольные нормативы составляются руководителем объединения на основе
норм для дан ной возрастной группы.
Спортивные соревнования в объединении повы шают интерес к занятиям. Их следует проводить систематически с
приглашением роди телей.

Инструкторские и судейские навыки приобретаются в процес се проведения участником объединения одной из
частей практического заня тия с группой (с методической помощью руководителя объединения) и судейства
соревнований. Участникам объединения, получившим звание судьи и проявляющим интерес к этой работе, следует
давать рекомендацию для поступления на факультет фи зического воспитания педагогического вуза.
Цели и задачи программы
Цель Программы: сформировать творческую, стремящуюся к сохранению физического, психического и
нравственного здоровья личность учащегося.
Для достижения указанной цели решаются следующие задачи:
Оздоровительные:






укреплять здоровье и закаливать занимающихся;
удовлетворять суточную потребность в физической нагрузке;
ведение закаливающих процедур;
укреплять и развивать дыхательный аппарат и организм детей;
снимать физическую и умственную усталость.

Образовательные:
Занятия в секции ОФП проводятся с целью:







ознакомить учащихся с правилами самоконтроля состояния здоровья на занятиях и дома;
формировать правильную осанку;
обучать диафрагмально-релаксационному дыханию;
изучать комплексы физических упражнений с оздоровительной направленностью;
формировать у обучающихся навыки здорового образа жизни.

Развивающие:



развивать и совершенствовать его физические и психомоторные качества, обеспечивающие высокую
дееспособность;
совершенствовать прикладные жизненно важные навыки и умения в ходьбе, прыжках, лазании, обогащение
двигательного опыта физическими упражнениями.

Воспитательные:





прививать жизненно важные гигиенические навыки;
содействовать развитию познавательных интересов, творческой активности и инициативы;
стимулировать развитие волевых и нравственных качеств, определяющих формирование личности ребёнка;
формировать умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями.

Группа ОПФ.
- Задачи:
- укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия; содействие гармоническому
физическому развитию; выработка устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды; - овладение
школой движений;
- развитие координационных (точности воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных
и силовых параметров движений, равновесия, ритма, быстроты и точности реагирования на сигналы, согласования

движений, ориентирования в пространстве) и кондиционных (скоростных, скоростно-силовых, выносливости и
гибкости) способностей;
- приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, использование
их в свободное время на основе формирования интересов к определенным видам двигательной активности и
выявления предрасположенности к тем или иным видам спорта;
Способы двигательной деятельности
(содержание программного материала)
Физическая культура и спорт. Возникновение и история физической культуры. Достижения российских
спортсменов.
Гигиена, предупреждение травм, врачебный контроль, самоконтроль, оказание первой помощи. Личная гигиена.
Двигательный режим школьников-подростков. Оздоровительное и закаливающее влияние естественных факторов
природы (солнце, воздух и вода) и физических упражнений.
Врачебный контроль и самоконтроль во время занятий физической культурой и спортом.
Правила соревнований, места занятий, оборудование, инвентарь. Правила соревнований по гимнастике, легкой
атлетике, спортивным играм.
Гимнастика: Строевые, общеразвивающие упражнения, преодоление полосы препятствий, гимнастические
упражнения на снарядах: девочки - сгибание и разгибание рук в упоре лежа на скамейке; мальчики - подтягивание;
подъем из виса в упор переворотом; подъем силой на перекладине.
Спортивные игры:
Баскетбол. Упражнения без мяча: прыжок вверх толчком одной с приземлением на другую; передвижение в
основной стойке; остановка прыжком после ускорения; остановка в шаге. Упражнения с мячом: ловля мяча после
отскока от пола, ведение мяча на месте и в движении с изменением направления движения; бросок мяча в корзину
двумя руками снизу после ведения и от груди с места. Игра в баскетбол по правилам.
Упражнения общей физической подготовки.
Волейбол. Упражнения с мячом: прямая нижняя подача мяча через сетку с лицевой линии площадки; передача
мяча после перемещения; передача мяча из зоны в зону. Игра в волейбол по правилам.
Упражнения общей физической подготовки

Футбол (мини-футбол). Упражнения с мячом: ведение мяча с ускорением (по прямой, по кругу, между стоек);
удар с разбега по катящемуся мячу. Игра в мини-футбол по правилам.
МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКАЯ БАЗА
ДЛЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ
Место проведения:




Спортивная площадка;
Класс (для теоретических занятий);
Спортивный зал.

Инвентарь:














Волейбольные мячи;
Баскетбольные мячи;
Скакалки;
Теннисные мячи;
Малые мячи;
Гимнастическая стенка;
Гимнастические скамейки;
Сетка волейбольная;
Щиты с кольцами;
Секундомер;
Маты;
Ракетки;
Обручи.

Методическое обеспечение образовательной программы.
Формы занятий:






групповые и индивидуальные формы занятий – теоретические, практические, комбинированные.
Комбинированная форма используется чаще и включает теоретическую: беседу, инструктаж, просмотр
иллюстраций – и практическую части: ОФП и игры;
занятия оздоровительной направленности;
праздники;
эстафеты, домашние задания.

Методы и приёмы учебно-воспитательного процесса:
Эффективность реализации программы:




информационно-познавательные (беседы, показ);
творческие (развивающие игры);
методы контроля и самоконтроля (самоанализ, тестирование, беседы).

Организационно-методические рекомендации

Занятия проводятся 1 раз неделю по 1 часу.
Занятия в объединении позволяют:






максимально поднять уровень физического здоровья среди детей младшего школьного возраста;
развить логическое, пространственное и ассоциативное мышление при занятиях физической культурой;
развить физические качества: ловкость, гибкость, сила, скорость, выносливость;
сформировать мотивацию к занятиям физической культурой;
подготовить детей к дальнейшим занятиям физической культурой и спортом.

Режим занятий:
периодичность занятий: 1 академический час в неделю продолжительностью по 30 минут; общее количество часов:
34часа.
Программа предусматривает изучение теоретического материала, проведение практических занятий ОФП с
игровыми элементами, ЛФК, участие детей в «весёлых стартах» и праздниках.

Ожидаемые результаты.
Ожидаемые результаты :
-

осознание влияния физических упражнений на организм человека и его развитие;

-

понимание вреда алкоголя и курения на организм человека;

-

повышение уровня развития и расширение функциональных возможностей организма;

воспитание физических качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости и гибкости), а также развитие
связанных с ними комплексов физических способностей, обеспечивающих эффективность игровой деятельности
(прыгучесть, скоростные способности, мощность метательных движений, игровая ловкость и выносливость –
атлетическая подготовка)
Рабочая программа составлена на основе федерального компонента государственного стандарта среднего
(полного) общего образования, авторской программы по физическому воспитанию
- воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости,
смелости во время выполнения физических упражнений; содействие развитию психических процессов
(представления, памяти, мышления и др.) в ходе двигательной деятельности.
Должны знать :
-

историю развития спорта в России, выдающихся спортсменов;

- способы предупреждения травм и оказания первой помощи;
- основы правильного питания;
- правила спортивных игр;
- разные виды лыжного хода;
- правила организации соревнований;
- правила самостоятельного выполнения упражнений.
Уметь:
-

подавать, вести, принимать и передавать мяч во время спортивных игр с мячом;

-

группироваться;

-

использовать различные тактические действия;

-

владеть техникой игры перемещений во время игры;

-

использовать страховку и самостраховку;

-

использовать самоконтроль за состоянием здоровья.

Анализ результатов
освоения программы осуществляется следующими способами:








текущий контроль знаний в процессе устного опроса;
текущий контроль умений и навыков в процессе наблюдения за индивидуальной работой;
тематический контроль умений и навыков после изучения тем;
взаимоконтроль;
самоконтроль;
итоговый контроль умений и навыков;
контроль за состоянием здоровья: количество острых заболеваний в год, показатели физического развития,
группа здоровья.
Итоги реализации программы:

беседы, выполнение контрольных упражнений (тестов), праздников «Здоровья».
Требования к учебно-тренировочному занятию
Каждое учебно-тренировочное занятие имеет ясную целевую направленность, конкретные и четкие
педагогические задачи, которые определяют содержание занятия, выбор методов, средств обучения и воспитания,
способов организации учащихся. На каждом занятии решается, как правило, комплекс взаимосвязанных задач:
образовательных, оздоровительных и воспитательных. Оздоровительные и воспитательные задачи проходят через
весь процесс физического воспитания и решаются на каждом занятии.
Каждое тренировочное занятие является звеном системы учебно-тренировочного процесса, увязанных в
логическую последовательность, построенных друг за другом и направленных на освоение учебного материала
конкретной темы. В свою очередь темы согласованы между собой, определен объем учебного материала с учетом
этапа обучения двигательным действиям, положительного и отрицательного переноса, подготовленности
учащихся.
Важнейшим требованием учебно-тренировочного занятия является обеспечение дифференцированного и
индивидуального подхода к учащимся с учетом их состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной
подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм.
Основой для планирования учебных занятий является материал по овладению двигательным умениям и
навыкам.
Планируя материал прохождения программы, учитываются климато-географические особенности региона,
состояние материально-технической базы учреждения. В неотрывной связи с планированием материала по
развитию двигательных способностей планируются все компоненты нагрузки: объем работы, интенсивность,
продолжительность и характер отдыха, число повторений упражнений. Нагрузка занятий повышается постепенно
и волнообразно.


Наверх
На сайте используются файлы cookie. Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных. Подробности об обработке ваших данных — в политике конфиденциальности.

ВНИМАНИЕ!

Срок действия лицензии на использования программного обеспечения окончен 25.08.2023.
Для получения информации с сайта свяжитесь с Администрацией образовательной организации по телефону (48432)54-0-88

Функционал «Мастер заполнения» недоступен с мобильных устройств.
Пожалуйста, воспользуйтесь персональным компьютером для редактирования информации в «Мастере заполнения».